Sarva Hita ászanák VishwaguruJi-vel
A "Jóga a mindennapi életben" rendszer első szintje a Sarva Hita Ászanák "mindenkinek jó" néven ismert, mivel ezek a gyakorlatok minden ember és minden testrész számára hasznosak. A Sarva Hita ászanák 6 szinten segítenek elérni a teljes jólétet, mivel egyensúlyba hozzák a testet, az elmét és a lelket. Bárki, bármilyen korosztályból, fizikai állapottól függetlenül végezheti ezeket a gyakorlatokat.
Ahhoz, hogy szilárd alapot teremtsünk a haladóbb gyakorlatokhoz, szisztematikusan kell haladnunk, a Sarva Hita ászanák gyakorlásával kezdve. Így megtanuljuk az alapokat - hogyan kell helyesen végrehajtani a jógagyakorlatokat és hogyan kell helyesen lélegezni. A test rugalmassá válik, az izmok megerősödnek, és ezáltal az ízületek is erősebbé válnak. A gyakorlatok mindazok számára is értékesek, akik meditálni szeretnének, mivel a Sarva Hita ászanák megnyugtatják és kiegyensúlyozzák mind az elmét, mind az idegrendszert. Elmélyítik a légzést, és felkészítik a testet a meditációs testtartásban való hosszabb, mozdulatlan ülésre.
